对于当代年轻人来说，相比「躺平」，一部分正在经历「过劳肥」的打工人才更为艰难。这种艰难不是来自饮食和运动的不规律，而是庞大工作压力下生活方式被迫「非健康化」。

「过劳肥」，简而言之即工作越繁忙，越容易变胖的一种现象。这是996|007工作模式下的一大缩影，也是导致各种慢性病、高血压等重要元凶之一。日前，人力资源公司曾发布一组白领健康数据，62.27%的白领认为自己存在「过劳肥」现象，而认为入职后胖了10斤以上的白领占27.36%。

央视一项调查发现，工作年限3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。不健康的生活方式让越来越多的人都有了「过劳肥」的烦恼。

残酷的是，即便在996的高压下大家都在努力抽出时间健身、每天计算摄入的卡路里，甚至还买了减肥产品。但体重依旧见增不见减。这些增长的体重危机之所以很难得到控制，是因为其中的变量因素往往在于职场的压力环境。冰冻三尺并非一日之寒，以下这些都是形成过劳肥的成因：

· 久坐不起

工作项目一个接一个，长时间加班久坐会导致运动频率减少，从而导致代谢减缓，引发肥胖。

· 饮食不健康

所有的时间都用来工作，打工人只能依赖外卖果腹。外卖做法多种多样，在保证味道的同时，也很容易让你进入「热量陷阱」。看似美味可口的外卖，实际都是高热量的主要来源，吃下去都默默转化成体重；

· 办公室零食

办公室下午茶作为打工人的精神慰藉，研究数据表明83%职场人上班时需要吃零食「续命」，例如常见的蛋糕、奶茶这些高糖零食，让你在快乐的同时也在悄悄变胖；

· 长期睡眠不足

在娱乐至死的信息时代，即使加班工作，也需要熬夜玩手机疗愈的心理模式，让许多职场打工人形成了晚睡早起的生活作息。

过劳肥背后的力，对于很多慢性病都会起到潜在催化作用。比如久坐不动的生活方式与肥胖、心脏病和寿命缩短密切相关；而工作压力大的员工患抑郁症、失眠的风险也更高。 目前，「过劳肥」已经成为一个大的公共卫生问题，欧美、日本等国家和地区早已将它作为一种职业疾病进行干预。

国际疾病分类 (ICD) 于 1992 年将倦怠感添加到了可诊断的综合征列表中。其中明确表示职业倦怠是职业压力和相关疲惫的结果。

避免久坐作为一个老生常谈的问题，也需要被科普给每一个必须长时间伏案工作的打工人。除了定时站起来做一些简单的拉伸，还可借助办公辅助工具实现“站坐交替“办公，从而改善办公久坐危害问题。

当然，如果短期内无法改变自己工作模式，那么改变自己的生活状态，也能够避免「过劳」带来的「增肥」。