伴随信息化时代的到来，电脑和手机已经离不开人类的视野，这就使得“低头族”越来越多，久而久之患颈椎病的病人也越来越多，而且普遍年轻化，颈椎是由7块颈椎骨组成，它位于头的下方、胸廓的上方，也就是我们通常所说的脖子。它支撑着头部，让头颅可以灵活的转动，是脊柱椎体中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高的节段。

研究表明，当我们目视前方，自然站立的时候，颈椎承受压力相对较小，随着低头角度的增大，颈椎承受的压力也逐渐增大。当我们低头到60度时，颈椎承受的压力大概有5袋米那么沉重。

· 小小的颈椎为何能承受如此之大的重量呢？

一是我们的颈椎正常情况下是有生理弯曲的，也就是颈椎的前凸，如果没有这个颈椎前凸，我们的颈椎就会像一根木棍一样，非常容易折断，但是有了这个弯曲，颈椎就变成了一个弹簧，它能够增加缓冲震荡的能力，增加脊柱的稳定性，更好的保护我们的头颅和大脑。另一方面需要依赖健康的椎间盘和颈椎椎体周围的韧带和肌肉结构，360度维系颈部结果的稳定与活动度。

· 是什么原因导致的颈椎变直？

造成颈椎生理曲度变直的原因通常有很多，比如在老年的颈椎退变当中，椎间盘的含水量降低，高度丢失、椎体骨质疏松楔形变。但如果发生在处于中青年的人群之中，它最常见、最主要的原因还是不良生活习惯和错误的姿势。

例如，白天低头对着电脑工作，下班路上或者回到家里，低头玩手机，在家躺在松软的沙发上，晚上睡觉蜷成一团，等等。这些都是非常不良的姿势。另外一方面，是颈部肌肉和韧带的固定、保护作用不够。由于颈部肌肉缺乏训练，没有足够的肌肉强度来维持正常的颈椎前凸。长此以往，就会出现颈肩部酸痛。颈部症状较轻的人大都是中浅层肌肉出现了损伤，比如斜方肌、颈夹肌等等，随着病情的加重，大多会出现深层肌肉的损伤，比如回旋肌、多裂肌等。

事实上，颈椎生理曲度改变通常是颈椎病的前奏。在这个阶段，你可能会感受到脖子酸痛、僵硬，如果不扭转这一趋势的话，肩部和后背也会开始出现酸痛和僵硬，这个时候身体的机能就会受到很大影响。

对于早期的颈椎病，通过改变日常行为习惯、进行运动疗法都能够有效的控制和治愈。

日常生活中，首先应当适当的休息，缓解肌肉紧张；其次，应该换掉不合适的枕头；最后，一定要避免长时间的低头。

工作中。通过使用慧想人体工学显示器支架帮助抬高视线，告别经常加强颈肩与背部肌肉的锻炼，增强肌肉的力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎的稳定性，还能促进肌肉以及韧带的淋巴血液循环，呵护颈椎健康！