对于我们现代人来说,最亲密的「伙伴」,那就是手机、椅子和沙发。无论是谁都离不开这几样东西,从老人到孩子,几乎每个人都有「久坐」这个习惯。
简单来说,每天长久的伏案面对电脑屏幕,而孩子们要上课学习,回家还有作业。当你完成这些以后,休息的时候又是在坐着玩手机,这些都是在「久坐」的范围内。
其实当你坐着不动超过90分钟以上时,那么就对你的身体有很大的安全隐患了。每天坐着超过6小时的人,早亡风险比不到3小时的人增加19%,如果量化“久坐”的危害,大概是久坐1小时≈抽两个烟≈减寿22分钟。
久坐有哪些危害?
· 腰间盘突出 当你不锻炼且长时间保持一个姿势坐着,腰部的肌肉力量和耐力就会越来越差,十分容易导致腰肌劳损,而出现腰痛。 除此之外,久坐还会压迫腰椎间盘,尤其是对于经常伏案写字、操作电脑的人群来说,这种压迫不但会使椎间盘弹性下降,还会使其被挤出正常的位置,成为腰椎间盘突出症。 久坐的人,由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到放松,就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化,颈椎随之僵硬变直,由此发生类型不同的肩颈不适。 · 下肢血栓 久坐,导致腿部长期不活动,血液在血管中流得非常缓慢,使下肢静脉压力增高,长此以往有可能会引起下肢静脉曲张,甚至是下肢深静脉血栓。 · 增大猝死几率 长时间坐着不活动,加上喝水少,血液循环减缓,时间久了就会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。 尤其是有动脉硬化的患者,久坐更易使血液循环迟缓,诱发心肌梗塞和脑血栓。40~55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定,容易发生猝死,但是现在年轻人猝死的越来越多。 · 容易发生肠胃病 久坐不动,肠道蠕动减弱减慢,十分容易导致便秘。再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,还会使肠道免疫屏障功能下降。 · 痔疮 长时间保持坐姿,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环收到阻碍。 ·容易导致肥胖 久坐的时间越长,体内和腹部脂肪含量就越高。赘肉容易堆积在腰腹部、臀部、下肢等部位,形成「游泳圈」、「大象腿」。我们在工作生活中不可能不坐着,但如果能避免久坐,伤害就能大幅度减少。 因此,对于很多白领工作者和学生来说,一种坐站交替的方式,可以大大减少久坐对于身体的危害。而慧想致力于为中国白领提供一个舒适且健康的办公环境,根据人体工学的原理,设计研发了电动升降办公桌,帮助大家实现坐站交替的办公环境。 慧想人体工学显示器支架 慧想K100显示器支架支持前后上下左右多维调节,通过抬高屏幕的高度,可以很好的缓解颈椎压力,呵护颈椎健康。 支架可调节范围是0~240mm,无论是站还是坐,都可以满足你的工作需求。每坐40分钟站立20分钟,轻松远离办公久坐危害。 支架升降方法也十分简单,只需轻松拉伸/按压支臂即可实现升降。整个升降的过程十分顺滑,并且也没有任何噪声。 支架自带理线扣设计,把所有线缆收纳进去将获得一个洁净无比的桌面,并且使用支架的在桌面会比未使用支架的桌面空间更大,让你的桌子看起来整洁!