颈椎病是一种常见病、多发病，近年来，其发病率越来越高。据统计，中国的颈椎病患者约有2亿人，年轻人发病率也呈明显上升趋势。在很多人的认知里，脖子不舒服了才警惕颈椎病。事实上，很多看起来并不相关的症状，也可能是颈椎病！颈椎的病变除了引起颈椎病外，还可以引起一些综合征！

颈椎病，最爱哪几种姿势？

颈椎，位于头颅与胸廓之间，椎体之间有椎间盘，椎骨中央部位有椎管，脊髓神经自脑而出，分布到全身各个部位，这些结构特点决定了脊髓和神经根容易受压而出现各种各样神经症状。

常见颈椎病引发姿势为长期颈部固定姿势、颈部长期过度负荷、颈部过度运动、颈部外伤、睡眠姿势不良、枕头高度不合适、坐位或站立姿势不当等。比起颈椎病，更可怕的是生理曲度变直，这是因为颈椎的正常生理曲度具有缓冲防震作用，对保护大脑有重要意义。颈椎病患者一般有从急性发作到缓解、再发作、再缓解的规律。多数颈椎病在采取有效治疗和改变生活方式等综合措施后可恢复到以往的身体状态。

颈椎综合征是怎么回事？

颈椎综合征，包括颈性高血压、颈性心绞痛、颈性视力障碍、颈胃综合征、颈性眩晕、颈性乳房疼痛、吞咽困难等。如果不注重保护颈椎，颈椎病还会引起头痛、牙痛、三叉神经痛、语言听力伸舌障碍、失眠、哮喘、排尿紊乱、痛经、便秘等疾病。

可根据患者病情慎重选用相应的治疗方法。一般来说，宜先采取非手术疗法，只有非手术疗法无效时才选择手术治疗。

如何预防和治疗颈椎病？

1）适当休息

病情严重者要卧床休息2-3周，但不宜过长时间；轻者放松颈部肌肉，减轻对颈椎间盘的压力。

2）调整好心态，积极治疗

颈椎病病程较长，病情常有反复，直接影响心理健康，应积极采取非手术或手术疗法，以免延误病情。

3）选择合适的枕头

枕长：40-60公分。

枕高：因人而异，约与个人拳头等高为好。

枕芯：宜细碎、柔软，有一定硬度和透气性，可用谷皮、荞麦皮、绿豆壳等充填。

4）改变固定姿势习惯

对于长期伏案工作的人群，日常办公生活中，可使用慧想显示器支架，通过抬高屏幕可以很好的避免过度低头屈颈。在长时间工作中，提醒自己做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转等动作，避免颈部肌肉疲劳。保持坐位状态时，应注意放松颈部肌肉，保持颈椎自然状态。

身体是革命的本钱， 关于颈椎病的一些预防方法，你学到了吗？