据调查数据显示，94%的职场白领都有不同程度的健康困扰：眼睛干涩、颈椎/腰椎酸痛、压力过大失眠等等。相信大家都有因工作而久坐过的经历，尤其是当分店事务较多时，忙得半天喝不上一口水也是常事。有相同烦恼的小伙伴们不妨接着看下去，

本篇文章慧想将给大家带来一些实用办公用品以及办公习惯分享，帮助大家缓解压力，摆脱职场“亚健康”。

· 保持正确的办公姿势

从原因来看，久坐和不正确的坐姿是导致职场白领腰椎问题的主要原因。数据显示，超过半数的职场白领每日工作时间超过8个小时。

很多时候，我们常常也会因为显示器、座椅的高度不合适而感到不适，这时可以借助一些物品的辅助，来尽量避免日常办公引发的健康问题，例如常见的人体工学显示器支架、人体工学椅、人体工学升降桌等等。

日常办公生活中，当显示器过低时，我们可以选择慧想人体工学显示器支架来辅助抬高屏幕，大范围可调升降，远近高低随意调节，横竖屏切换。

· 合理掌握办公节奏

在条件允许的情况下，至少要间隔一小时就起身走动一会，喝杯水或者去室外眺望一会远处的绿植，舒缓久坐带来的身体疲劳，如果实在忙碌，则可借助显示器支架来实现站坐交替办公。

另外，业余也可以采取制定计划的方式来给自己分配运动时间，虽然大部分人职场人都曾立过减肥flag，但由于工作压力大，分配给自己的运动时间相对较少，付诸行动并且能坚持到底的更少，所以“动起来”就显得尤为重要，可以只是下楼简单散个步、跳个绳，或者在双休日约上好友晨练，只要去做，总会有成效。

面对突然大幅度增长的工作量， 很多小伙伴的第一反应一定是手足无措，甚至短时间积累较大的精神压力，引发失眠、焦虑。将工作情绪带出职场甚至影响到业余生活其实是不明智的选择，其实我们可以在待处理事项的“重量级”上做文章，巧用“排序法”处理。

近年来“996”“内卷”等词的流行让职场人对职场健康更加重视。健康来源于积累，不论是坐姿还是心态，养成正常的饮食作息习惯，由内而外注重健康管理，灵活使用健康办公用品，才能成为一个真正快乐的打工人！