x
在线留言
脖子酸痛,颈椎不好?慧想教你4招拯救颈椎!
时间 :2022-11-02

脖子痛就是颈椎病吗?

得了颈椎病就要做手术吗?

颈椎不舒服,有哪些保守治疗方法?

脖子酸痛,推拿按摩就可以搞定吗?

掌握哪4招就可以预防颈椎病?

答案是:不一定!



如何判断自己是否得了颈椎病?虽然颈肩痛是颈椎病的常见症状,但是并不是颈肩疼痛就是得了颈椎病。


颈椎病的发生,通俗来说需要满足以下3个条件:


1.要有颈椎的退行性改变,通常来说人类颈椎间盘在20岁左右开始发生退变,通俗来说,就是颈椎的骨质增生、椎间盘退化、突出等。


2.颈椎间盘的退行性改变继发其相邻结构的病理改变,比如我们常见的骨刺的形成、椎间盘高度降低、颈椎生理曲度的变直或反弓等。


3.最后就是根据患者所做的颈椎X光、CT或MRI检查,可以解释现有的临床表现。


同时满足以上3个条件,方可诊断为颈椎病。


· 得了颈椎病,应该怎么治疗?


颈椎病的治疗主要分为保守治疗和手术治疗,绝大部分的颈椎病可以通过保守治疗取得比较好的治疗效果,只有少部分患者需要手术干预。保守治疗是颈型、大部分神经根型、椎动脉型和交感神经型颈椎病的基本疗法。保守治疗取得好效果的首要前提是持续地进行功能锻炼,改变不良的姿势习惯和工作方式。


目前的保守治疗方法有:局部热敷、颈椎牵引、针灸、推拿、理疗以及药物治疗等。


· 得了颈椎病,别随便做推拿按摩!


不是所有的颈椎病都适合做推拿治疗,如果影像学上有严重的椎间盘突出或诊断为脊髓型颈椎病,是颈椎推拿治疗的禁忌。脊柱科临床就遇到不少因为推拿治疗导致颈椎间盘突出加重,导致症状加重甚至瘫痪的患者!


· 颈椎病患者什么时候需要手术治疗?


1.对于系统保守治疗3个月以上确实无效,且严重影响生活和工作;


2.影像学上证实有神经或脊髓严重受压(诊断为神经根型颈椎病或脊髓型颈椎病);


3.因神经或脊髓压迫导致所支配的肌肉群已出现肌肉萎缩、肌力下降等症状。


· 如何自我防治颈椎病?

目前颈椎病的发病率逐渐年轻化,年轻人工作强度大、长时间不良姿势、缺乏功能锻炼等等,也在导致着颈椎的退变。预防颈椎病,学会这几招,不做低头族!


1)合理的颈部肌肉功能锻炼方法


进行颈项部功能锻炼,需要适度运动、合理运动,以仰头动作的运动为佳,比如蛙泳、跑步、打羽毛球等,临床很多颈椎病患者不是医生治好的,而是通过功能锻炼,慢慢恢复的。其中游泳是最为推荐的锻炼方法。


对于打羽毛球,不建议高强度的对抗,而且如果颈椎椎管出现明显狭窄,脊髓或神经已有受压,也不建议打羽毛球。


既不会游泳、也不会打羽毛球怎么办?我们建议每天适度的跑步或散步,以身体微微出汗为佳,如果跑步、散步都没时间,那就每天做下我们的颈椎功能锻炼操吧!



广东省中医院珠海医院

,赞499


2)选择合适的枕头


对于颈椎生理曲度已变直或反弓,或有上肢放射性麻木疼痛的患者,建议可以选择质量较好的波浪枕,但对于枕头的选择,首先要转变观念,枕头并不是用来“枕头”,而是要让枕头垫实颈部,不让颈部悬空,最重要的是,一切对自己帮助的枕头,都是以自己睡的舒服为前提,这样才能保证一个良好的睡眠质量。



· 调整办公姿态


目前大部分工作已离不开电脑,电脑摆放位置不佳会导致长时间低头,最佳的办公姿势应是视线平视电脑屏幕中线,对于长时间低头工作后感觉颈肩酸痛的办公族,可以在工作中使用慧想人体工学显示器支架,远近高低随心切换,轻松站立办公,对缓解颈肩酸痛有很好的效果!



pic
weixin
扫描二维码,加“慧想”官方客服在线沟通
pic
pic
weixin
扫描二维码,登录“慧想”官方微信公众号