如何判断自己是否得了颈椎病？虽然颈肩痛是颈椎病的常见症状，但是并不是颈肩疼痛就是得了颈椎病。

颈椎病的发生，通俗来说需要满足以下3个条件：

1.要有颈椎的退行性改变，通常来说人类颈椎间盘在20岁左右开始发生退变，通俗来说，就是颈椎的骨质增生、椎间盘退化、突出等。

2.颈椎间盘的退行性改变继发其相邻结构的病理改变，比如我们常见的骨刺的形成、椎间盘高度降低、颈椎生理曲度的变直或反弓等。

3.最后就是根据患者所做的颈椎X光、CT或MRI检查，可以解释现有的临床表现。

同时满足以上3个条件，方可诊断为颈椎病。

颈椎病的治疗主要分为保守治疗和手术治疗，绝大部分的颈椎病可以通过保守治疗取得比较好的治疗效果，只有少部分患者需要手术干预。保守治疗是颈型、大部分神经根型、椎动脉型和交感神经型颈椎病的基本疗法。保守治疗取得好效果的首要前提是持续地进行功能锻炼，改变不良的姿势习惯和工作方式。

目前的保守治疗方法有：局部热敷、颈椎牵引、针灸、推拿、理疗以及药物治疗等。

不是所有的颈椎病都适合做推拿治疗，如果影像学上有严重的椎间盘突出或诊断为脊髓型颈椎病，是颈椎推拿治疗的禁忌。脊柱科临床就遇到不少因为推拿治疗导致颈椎间盘突出加重，导致症状加重甚至瘫痪的患者！

1.对于系统保守治疗3个月以上确实无效，且严重影响生活和工作；

2.影像学上证实有神经或脊髓严重受压（诊断为神经根型颈椎病或脊髓型颈椎病）；

3.因神经或脊髓压迫导致所支配的肌肉群已出现肌肉萎缩、肌力下降等症状。

目前颈椎病的发病率逐渐年轻化，年轻人工作强度大、长时间不良姿势、缺乏功能锻炼等等，也在导致着颈椎的退变。预防颈椎病，学会这几招，不做低头族！

进行颈项部功能锻炼，需要适度运动、合理运动，以仰头动作的运动为佳，比如蛙泳、跑步、打羽毛球等，临床很多颈椎病患者不是医生治好的，而是通过功能锻炼，慢慢恢复的。其中游泳是最为推荐的锻炼方法。

对于打羽毛球，不建议高强度的对抗，而且如果颈椎椎管出现明显狭窄，脊髓或神经已有受压，也不建议打羽毛球。

既不会游泳、也不会打羽毛球怎么办？我们建议每天适度的跑步或散步，以身体微微出汗为佳，如果跑步、散步都没时间，那就每天做下我们的颈椎功能锻炼操吧！

目前大部分工作已离不开电脑，电脑摆放位置不佳会导致长时间低头，最佳的办公姿势应是视线平视电脑屏幕中线，对于长时间低头工作后感觉颈肩酸痛的办公族，可以在工作中使用慧想人体工学显示器支架，远近高低随心切换，轻松站立办公，对缓解颈肩酸痛有很好的效果！